Formato: Cápsulas
Cómo tomarlas: con agua, en ayunas o con tu primer alimento.
Dosis base: 2 cápsulas/día.
Ajuste: puedes subir a 3 cápsulas/día según tolerancia u objetivo (divide en 1–2 tomas).
Guía de Consumo HTML
Guía de Consumo Muxum Hongos Adaptogenos
Integra nuestros hongos adaptogenos a tu rutina diaria de forma sencilla. Cada cuerpo es distinto: empieza con dosis bajas, escucha a tu cuerpo y ajusta.
Calidad y seguridad: doble extracción (agua + alcohol) y control de calidad con HPLC. Si estás embarazada/lactando o tomas anticoagulantes, antidiabéticos o inmunosupresores, consulta a tu médico.
Recomendaciones generales
- Empieza simple: usa la dosis mínima por unos días y evalúa cómo te sientes.
- Constancia: funcionan mejor con uso diario.
- Momento del día: en general por la mañana; excepto Reishi.
- Combinar hongos: sí; para percibir mejor cada uno, espacia 30 min entre tomas.
- Ciclos: puedes usarlos continuo sin problema; si prefieres, descansa 1–2 semanas cada 8–12 semanas.
- Almacenamiento: guarda en un lugar fresco, seco y sin sol directo.
Formato: Extractos (gotero)
Cómo tomarlos: directo bajo la lengua o también puedes diluir en agua o infusión.
Dosis base: 20 gotas/día (≈ 1 ml).
Ajuste: hasta 40 gotas/día, divididas en mañana y tarde. Espera 20–30 min antes de comida para mejor absorción.
¿Cuándo tomar cada hongo?
| Producto | Beneficio típico | Momento recomendado | Dosis sugerida |
|---|---|---|---|
| Melena de León (Lion’s Mane) | Enfoque y claridad mental | Mañana o media mañana | Cápsulas: 2/día Extracto: 20 gotas/día |
| Cordyceps | Energía y rendimiento | Mañana o 30–45 min antes de entrenar (evita noche) | Cápsulas: 2/día Extracto: 20 gotas/día |
| Cola de Pavo (Turkey Tail) | Salud digestiva e inmune | Mañana/mediodía; con comida si hay sensibilidad | Cápsulas: 2/día Extracto: 20 gotas/día |
| Reishi | Relajación y sueño | Noches, 30–60 min antes de dormir | Cápsulas: 2/día Extracto: 20 gotas/día |
Consejo de ajuste: si necesitas un empujón extra, sube a 3 cápsulas/día o agrega +10–20 gotas en el formato que uses. Con Reishi, si notas somnolencia, úsalo solo de noche.
FAQs rápidas
¿Debo “ciclarlos”?
No es obligatorio. Puedes usarlos continuo. Si prefieres “resetear”, descansa 1–2 semanas cada 8–12 semanas.
¿Con comida o en ayunas?
En ayunas suele sentirse más. Si hay sensibilidad gástrica, tómalo con comida (especialmente Cola de Pavo).
¿Cuándo noto cambios?
Enfoque/energía: días. Cambios en estrés, sueño o digestión: normalmente 2–4 semanas de uso constante.
¿Se pueden combinar?
Sí. Para percibir mejor cada efecto, espacia 30 minutos entre un hongo y otro. Reishi resérvalo para la noche.